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惊蛰节令,适合自己体质的调养你知道多少?

更新时间:2019-03-08

3 对于同时伴有心悸者,可增加光疗心俞穴20分钟,以理气宁心。

1.环境调摄:在阴雨节令,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特色。

痰湿体质光疗个体定制方:

痰湿体质养生方法:

A、脾俞跟胃俞:调解肝脾。外散胃腑之热。

一、痰湿体质

4.复合光光疗:复合光光疗可能健脾利湿,化痰去浊,保存体内阳气。

3.体育锻炼:痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期保持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等运动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐步转变成结实、致密的肌肉。

1 对痰湿体质体形肥胖者,可增加光疗曲池穴、天枢穴、支沟穴、内庭穴、丰隆穴、上巨虚穴、阴陵泉穴各 20分钟,以清肠胃湿热,畅通大肠腑气,化痰湿,益肾调经,通经活络。

2 对同时伴有胸闷者,可增添光疗膻中穴和内关穴各20分钟,以宽胸理气,活血驼络,宁心安神,理气止痛,跟胃降逆。

光照部位涂抹导光辅助液(煦肤水)适量,并保持光照30分钟以上成果最好。

B、足三里:祛除下肢寒气,调节脾胃。

C、中脘:和胃健脾。

惊蛰是万物复苏、大地回春的节气,惊蛰节气的养生也要根据自然物候气象,自身体质差异进行公平的精神、起居、饮食的调养。

二、血瘀体质

以复合光治未病装置坚持一定距离(23~30厘米)光照身材穴位,光照同时在

2.饮食调节:应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甜蜜味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

体质差别实际上是指体质摄生中因人而异养生的一个方面。而体质不一样养生也不能以偏概全,那么咱们如何依据不同体质去养生呢?

D、气海:温阳益气,扶正固本,培元补虚。

痰湿体质---健脾利湿是关键

血瘀体质---活血化瘀是必须



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